La puissance de la variété vous a-t-elle surpris, ou avez-vous mangé trop de petits gâteaux ? Pour les personnes non préparées, l’ingestion d’une grande quantité de THC peut être une expérience très désagréable. La bonne nouvelle est que les complications médicales graves après la consommation de cannabis sont tout à fait exceptionnelles et que, dans l’écrasante majorité des cas, les effets disparaissent d’eux-mêmes en quelques dizaines de minutes ou en quelques heures. Il est toutefois vrai que la personne concernée peut trouver ce délai plus long qu’elle ne le souhaiterait. HiSeeds vous propose un guide pour gérer un « trop-plein » de manière calme et sûre.
Bien que les complications médicales graves après l’ingestion de cannabis soient rares, il peut dans certains cas être nécessaire de demander une aide médicale spécialisée. Une prudence accrue est particulièrement de mise lorsque le THC a été combiné avec de l’alcool, d’autres substances addictives ou des médicaments, ou encore si la personne présente des problèmes de santé connus.
Les informations fournies dans cet article servent exclusivement à des fins d’information générale et de réduction des risques. Elles ne remplacent pas un examen médical spécialisé, un diagnostic ni un traitement. Les recommandations de l’article sont destinées à la prise en charge des effets désagréables courants du THC chez des adultes ne présentant pas de signes de danger médical aigu.
Surtout, restez calme
Surtout, pas de panique. Quelle que soit la manière dont vous vous êtes retrouvé dans cette situation, vous n’allez pas mourir. Vraiment, croyez-nous. Les problèmes de santé après l’ingestion de cannabis sont très rares et mourir d’un surdosage de THC est, selon les experts, très improbable. En revanche, les états de panique et l’anxiété après la prise de THC sont tout à fait courants, en particulier chez les utilisateurs moins expérimentés. Ces symptômes disparaissent généralement d’eux-mêmes à mesure que l’utilisateur commence à s’habituer à l’état de conscience modifié, ou dès que les effets du THC commencent à s’estomper. En cas de fumée ou de vaporisation, cela peut prendre plusieurs dizaines de minutes à quelques heures. Le THC agit un peu plus longtemps lorsqu’il est ingéré sous forme d’aliments et de comestibles (petits gâteaux, chocolat, extraits, RSO). Selon la quantité consommée, il peut s’écouler plus de 12 heures avant que les effets ne disparaissent complètement.
| Mode et dose de THC | Quand les effets apparaissent / concentration max. dans le sang | À quelle vitesse le THC baisse dans le sang | Durée approximative des effets marqués | Citation |
|---|---|---|---|---|
| Fumée / joint (~10–20 mg de THC) | Effets en 2 minutes, pic en 6–10 minutes. Concentrations de THC très élevées dans le sang. | Après 30 min, environ 15–20 % du maximum, après 60 min 8–10 %, après 3 heures seulement 2–3 % du maximum. | 1–3 heures d’effets marqués, retombées sur 4–6 heures. | Chayasirisobhon (2 020) McGilveray (2 005) Baglot (2 021) |
| Vaporisation (~10–20 mg de THC) | Début en quelques minutes, pic après environ 10–15 minutes. | Baisse très rapide de la concentration de THC, similaire à celle de la fumée. | 1–3 heures d’effets marqués, retombées jusqu’à 4–6 heures. | Baglot (2 021) Newmeyer (2 016) Busardò (2 021) |
| Comestibles ~10 mg de THC | Début après 30–90 minutes, pic généralement après 1–3 heures. | Le THC peut être détecté dans le sang pendant environ 6–22 heures. | 3–8 heures d’effets marqués, parfois davantage. | Vandrey (2 017) Poyatos (2 020) McGilveray (2 005) |
| Comestibles 25–50 mg de THC | Même délai d’apparition (1–3 h), mais effets nettement plus intenses grâce au THC et au métabolite 11-OH-THC. | Le THC et ses métabolites peuvent être mesurables pendant plus de 22 heures. | 6–12 heures d’effets marqués, parfois davantage. | Vandrey (2 017) Poyatos (2 020) Ewell (2 021) Schlienz (2 020) |
Si vous ne savez pas quelle était la dose de THC que vous avez consommée, essayez de rester calme. En effet, la plupart des états désagréables liés au THC ne proviennent pas d’un danger physique, mais de la manière dont le cerveau réagit à la perception modifiée de la réalité. Plutôt que de lutter contre les effets, il vaut mieux prendre conscience qu’il s’agit d’un état temporaire et ne pas trop s’agiter. Réduisez les stimuli (bruit, lumière, personnes), asseyez-vous et respirez calmement. Si vous avez envie de dormir, une petite sieste ne fera pas de mal. Vous devriez vous réveiller nettement plus calme qu’avant de vous endormir.
Sucre, eau, limonade… et un peu de poivre
Lors d’une intoxication forte au THC, le corps réagit souvent par une sécheresse buccale, de la fatigue et des variations de la tension artérielle. Cela peut se traduire par une sensation de faiblesse. Le sucre est souvent un soulagement rapide et simple, car il vous apporte un peu d’énergie. Il ne s’agit certes pas d’un antidote au THC au sens propre, mais un morceau de chocolat ou une gorgée de limonade sucrée fait souvent des merveilles. Si vous avez la tête qui tourne, allongez-vous et placez vos jambes dans une position légèrement surélevée.
Bien que cela puisse ressembler à un remède de grand-mère, des études suggèrent que le poivre noir peut aider à atténuer l’effet du THC. Cet effet est dû au caryophyllène, un terpène à l’odeur fortement piquante, qui agit comme un puissant antagoniste sélectif des récepteurs CB2 et renforce les effets sédatifs du THC. Il suffit de sentir le poivre ou de mâcher quelques grains dans la bouche pour que l’effet se fasse sentir presque immédiatement. Les citrons contiennent également du limonène et d’autres terpènes apaisants. Comme remède rapide et sain, vous pouvez essayer de l’eau avec du citron et un peu de miel.
En revanche, il vaut mieux éviter le café, le thé ou les boissons énergisantes. La caféine peut certes aider certaines personnes à « se remettre les idées en place », mais chez d’autres, l’accélération du rythme cardiaque peut au contraire provoquer de l’anxiété. Il est donc préférable d’éviter les boissons caféinées.
Exercices de respiration et de recentrage
Notre système nerveux comprend le système nerveux sympathique, qui prépare le corps à la réaction de « lutte ou fuite ». En cas de peur ou de stress, cela entraîne une accélération du rythme cardiaque, une augmentation de la pression artérielle, une dilatation des bronches et la libération d’hormones de stress, comme l’adrénaline. Ce mécanisme évolutif nous aide à survivre aux situations dangereuses. Lors d’un « trop-plein », aucun danger réel ne menace, mais le système nerveux peut mal interpréter les signaux et déclencher une attaque de panique.
La meilleure façon d’apaiser le système sympathique est de pratiquer des exercices de respiration apaisants. Le « box breathing » (méthode 4-4-6) est très efficace : inspirez d’abord pendant quatre secondes par le nez, retenez votre souffle pendant quatre secondes, puis expirez lentement par la bouche pendant six secondes. Après cinq à dix minutes d’une telle respiration, un apaisement net devrait se faire sentir. Ne pratiquez les exercices de respiration qu’allongé dans un environnement sûr.
Il n’est pas rare que le cannabis provoque un état introspectif intense, qui peut être utilisé pour explorer son monde intérieur et méditer. Une expérience cannabique un peu plus sauvage n’est donc pas forcément une source d’inquiétude, mais peut au contraire devenir un moyen de mieux se connaître. N’oublions pas que le cannabis a toujours fait partie de diverses traditions religieuses et culturelles et qu’il a souvent inspiré des personnalités importantes.
CBD
Le cannabidiol (CBD) est un cannabinoïde non psychoactif qui peut influencer l’action du THC sur les récepteurs du système endocannabinoïde dans le corps et atténuer certains de ses effets, comme l’anxiété ou la paranoïa. Il est vrai que les variétés modernes de cannabis puissantes contiennent de fortes concentrations de THC et une quantité minime de CBD. Pour les utilisateurs inexpérimentés, il est donc souvent préférable de commencer par du cannabis sous forme de variétés avec un rapport équilibré CBD:THC, qui n’ont pas des effets psychoactifs aussi marqués.
Le CBD agit le plus rapidement lorsqu’il est vaporisé ou fumé, auquel cas il commence à agir presque immédiatement ou en quelques minutes. Le CBD sous forme d’huile ou de comestibles ne fait effet qu’après plusieurs dizaines de minutes. Il convient de souligner que l’effet du CBD est individuel et qu’il ne s’agit que d’un moyen de soutien, et non d’un « antisérum » universel contre le THC.
Conseils pour les sitters – comment aider une autre personne
Votre ami, un proche ou un visiteur de fête pris au hasard se trouve en difficulté. Ne restez pas indifférent. Une bonne attitude et une aide apportée à temps peuvent beaucoup aider les autres ou les sauver d’une blessure grave.
En premier lieu, essayez toujours de déterminer si la personne a consommé uniquement du cannabis ou aussi d’autres substances addictives. Si c’est le cas, son état peut être plus grave qu’il n’y paraît au premier abord. Néanmoins, ne paniquez pas et évaluez son état physique et son comportement.
Si la personne est inconsciente, ne répond pas lorsqu’on l’appelle, a des difficultés à respirer, s’est effondrée, a fait une crise, vomit de manière répétée, est désorientée au point de se mettre en danger ou de mettre son entourage en danger, ou si vous n’êtes pas certain de la gravité de son état, appelez le 155 (ou le 112). L’opérateur vous donnera des instructions spécialisées et vous indiquera comment procéder en attendant l’arrivée des secours.
Si la personne est consciente et communique, essayez de maintenir une atmosphère calme. Parlez lentement, utilisez des phrases simples et rappelez que l’état désagréable est temporaire et qu’il passera bientôt. Proposez de l’eau, quelque chose à manger et un endroit calme pour s’asseoir ou s’allonger, et si possible restez à proximité de la personne concernée jusqu’à ce qu’elle se sente mieux.
Nous espérons que ces lignes vous ont aidé à atterrir en toute sécurité et qu’après les avoir lues, vous vous sentez un peu mieux et plus serein. Pour d’autres conseils destinés aux amateurs de cannabis ou des informations sur les variétés et l’histoire de cette belle plante, visitez notre blog HiSeeds.
Sources :
Russo EB. Taming THC: potential cannabis synergy and phytocannabinoid-terpenoid entourage effects. Br J Pharmacol. 2 011 Aug;163(7):1 344-64. doi: 10.1 111/j.1 476-5 381.2 011.01 238.x. PMID: 21749363; PMCID: PMC3165946.
Rock, K. L., Englund, A., Morley, S., Rice, K., & Copeland, C. (2 022). Can cannabis kill? Characteristics of deaths following cannabis use in England (1 998–2 020). Journal of Psychopharmacology (Oxford, England), 36, 1 362 - 1 370.